jak szybko

[...] i zawsze zadziwiaja mnie te techniki wedkarskie:) Np gosc 3ma drugiego za reke, ten kreci reka, a tamten biega dookola niego:/Jakby nie mogl sie poscic. Moze ucza tam jakiejs magii, ktora pozwala zaciskac czyjes dlonie na swoim ciele i nie pozwalac aby ja otworzyc. Trenuje bjj i przyszedl do nas chlopak, ktory trenowal aikido 5 lat i [...]

[...] kolega mi zostawił. Mówił, że od początku bierze przed treningiem i po. 19-19:30 Trening 1.5h Po treningu. (to jest regularnie): 2 banany, białko (sorry za reklame, nie wiem jak są zwyczaje na forum, ale podam, żeby było jasne): Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jedną dawkę tj. 24g białka. BCAA 3,3g Kończe koło 21.00 Koło 22.00 jem [...]

[...] 2003-07-24 13:29:17 Suplementacja ZMA - na ile to podnosi poziom testosteronu ? 2003-07-24 04:02:42 Suplementacja ZMA-ktore? 2003-07-23 20:45:35 Suplementacja TT i ZMA jakie efekty? 2003-07-23 18:05:37 Suplementacja Bokser chciał zarobić na pogrzeb matki, ale zmarł 2003-07-20 17:29:43 Uderzane piro i zma przed snem 2003-07-16 16:41:08 [...]

[...] - Po raz kolejny dodałem 5g jabłczanu kreatyny, który wykręca mi ryj i.... zero zmiany w smaku. Dziwne, dla mnie to plus widocznie są b.mocne substancje smakowe w produkcie jak to jabłko nie przebija w ogóle Pobudzenie 7/10 - Dobrze, urlop się skończył więc pobudka 5:40 , i praca , a Nogi szły dobrze wręcz bardzo Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Przy [...]

[...] Atlasu. W chilijskim zespole bardzo szybko stał się czołowym zawodnikiem, zdobywając w ostatnim sezonie 38 bramek. Pozyskaniem zawodnika zainteresowanych było wiele europejskich klubów. Piłkarza w szeregach swoich zespołów widzieli między innymi przedstawiciele Herthy Berlin i Werderu Brema. ciekawe czy bedzie strzalal jak w Colo Colo

hmm no to tak. Na kolonoskopie poczekam jeszcze 3 miesiace, ahh te terminy. W tym czasie chce sprobowac na wlasna reke wyeliminowac jakies produkty. Dodam tez ze : -wczesniej gdy jadlem banana po treningu, wywalalo mi brzuch i lekko bolalo(i tak jadlem xd) Teraz po dwa bananay rano miele do szejka. -Przy 76kg jem 180gBiałka od paru tygodni - [...]

[...] co do zjęć się zgodzę. nie mam miejsca gdzie jest dobre światło@-)już nie będę mówić ile się nalatałam rano z gołymi cyckami po domu%-)%-)ale już miejsce obcykane;-) mika jak to gdzie opalenizna?:->toples sie opalałam to nie widać różnicy;-)%-) Kajtek a miałam taki dylemat z wyborem%-) [...]

"sama rozgrzewka mnie zabiłazrobiłam chyba na odwrót. 20sek szybko, 10wolno: dobrze zrobiłaś :-)) Ale co do PP jak poszedł we wczesniejszej serii to było odczekac na tyle by poszedł znowu :-)

[...] i kazał wziąć 2 na noc#-P ciało się zrobiło wiotkie, oczy czerwone i zapadnięte....a wesolutka byłam....;-D już ich nie wezmę na pewno. dziś wzięłam dzień wolny. wstałam jak na mega kacu, ale nic nie boli. ani plecy ani bok. znalazłam podobno dobrego fizjo, więc na pewno się wybiorę:-)) dobra dosyć marudzenia. dzisiejszy dzień CYKL 3, 14.05 [...]

[...] że tydzień temu zrobiłam prostowanie nóg. źle przepisałam na kartke. napisałam po prostu prostowanie i coś mi nie pasowało@-);-D 5. aż mi łydki mdlały... zupełnie inaczej jak człowiek wypoczęty. ostatnie 2weekendy dały mi popalić. wczoraj w sumie prócz treningu leżałam cały dzień w łóżku. dziś już dzień bez kawy, trening poszedł zupełnie [...]

Co do supli to nie sa ci zbytnio potrzebne na start, ale jak mam juz je oceniac to po co ci dwa zrodla weglowodanow? W gainerze jest trochę mniej wegli więc myslałem że dodam sobie z carbo. Co do martwego to niechcę go robic ale dzięki za radę i pytanie brać coś na kolana żeby tak szybko nie wysiadły?

[...] do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum?". To nie są widzi mi się osób z forum. Tak po prostu jest i już. I nie myśl sobie, że na forum ktoś opowiada o jakiś bajkach. Jest to bardzo dużo ludzi z ogromną wiedzą i mimo że nie są dietetykami, trenerami, lekarzami, farmaceutami itd., to wiedzą czasami ich przewyższają. I dwa: [...]

jak pisalem dla mnie to temat zielony ale ze jak zawsze staram sie widziec ze nie ma ying bez yang :D tak i teraz staram sie znalezc ew zwiazek i tak przegladajac na szybko dysk kilka zdan do ew komentarza :D DHT is 1,5 times as anabolic as regular testosterone ?? It plays a major role in the building of skeletal muscles. A great percentage of [...]

Ostraaaaaaaaaaaa rozgrzewka, na żadnej innej sztuce walki przy rozgrzewkach się tak ze mnie nie lało jak na boksie Potem kondycha...czyli bieg zależy ile ja w grupie zawodniczej miałem zawsze ponad 5 km tak max to cały trening biegaliśmy oczywiście na świerzym śląskim powietrzu , potem przybiegaliśmy i podział na stacje 1.Sparingi 2.Skakanka [...]

[...] biegania, ale nie ma za dużo czasu, stąd też zwracam się z moimi "problemami" do Ciebie. Zaznaczam jednak od razu, że za mocniejsze bieganie zabiorę się dopiero, jak będzie troszkę cieplej (może w marcu), a na razie robiłbym to co napisała Kejt. Moim celem jest dobry wynik na zawodach na koniec maja. Jeśli znajdziesz chwilę czasu [...]

Mariusz: pijaczki fajnie uciekają jak wyjmuje albo strzela I nic ponadto. bnkman: jeśli ktoś dostanie ze 2 śruty lecące z prędkością 150m/s w głowe z odległości 1-2 metrów to nawet jeśli go to rozzłości to nie jest w stanie nam zagrozić. Czy Tobie sie wydaje, że oberwanie takim śrutem to prawie nie boli, że to takie pyknięcie w łepek, które [...]

[...] niezaleznych odemnie przyjsc o 11 rano. No i byl sobie jeden sezonowiec, strasznie chudy. Podchodze do niego witam sie kulturalnie ( akurat robil klatke ) I sie pytam, jaki masz cel cwiczen? odpowiedz oczywista: masa. Wiec mowie, postaraj sie robic cwiczenia wolniej i dokladniej. ( Machal gryfem jak by oszalal ). A on do mnie: [...]

Byłem na weekendowym wyjeździe co nie przeszkodziło mi utrzymać kaloryki. Dziś wieczorem kolejny trening i kolejna rozpiska :) Czy tłuszcz leci tak szybko jak czas? :-)

To rzeczywiście 9A-91 tak jak mówił kicius...gdyby nie on nie udałoby mi sie zamiescic konkretnej fotki tego sprzetu....szkdoa ze nie mam opisu na jaka maxymalna odległośc z tego mozna strzelac...bo ten tłumik i luneta mówia ze to ejst do zdejmwoania gosci szybko sprawnie z małej odległości...w sam raz do roboty specnazu...moze sie myle??? Pij [...]

16 lat to bardzo dobry wiek na rozpoczęcie treningów. Dla niektórych idealny, dla innych może być to nawet za wcześnie, kto wie. Zależy co masz w głowie i jak do tego podejdziesz. Często dzieciaki 10 czy 12 letnie szybko się treningami nudzą albo traktują je za bardzo jak rozrywkę i chwytają 10% tego, co powinny. Myślę, że powinieneś iść na jakąś [...]